L’app che tiene insieme il tuo percorso
Quando inizi un percorso con me non ricevi un PDF da stampare. Ricevi l’accesso a un’app che ti accompagna in palestra, tiene traccia di quello che fai e mi permette di vedere come sta andando davvero il tuo allenamento.
Non è un prodotto a parte da comprare: è lo strumento con cui lavoriamo insieme, incluso nel percorso.
App BST CrewLa seduta del giorno
L’app in mano: come si usa, davvero
Nessun manuale da studiare: apri l’app e hai davanti la seduta del giorno. Segni il carico mentre recuperi, passi all’esercizio dopo, e il resto lo tiene insieme lei.
Quello che vedi qui è esattamente quello che trovi tu il primo giorno, con il tuo programma già dentro.
Cosa vedi, concretamente
Tre cose, senza fronzoli: cosa devi fare oggi, come stai andando nel tempo, e come mangiare per sostenere il lavoro che fai in palestra.
L’allenamento, serie per serie
Apri l’app in palestra e hai davanti la seduta del giorno: esercizi nell’ordine giusto, serie, ripetizioni, carico da usare e timer di recupero. Niente foglietti, niente “cosa dovevo fare oggi?”. Segni quello che hai sollevato mentre recuperi e passi all’esercizio dopo.
- ✓Carico consigliato per ogni serie, calcolato sui tuoi dati
- ✓Timer di recupero integrato
- ✓Note tecniche sull’esecuzione, dove servono davvero
I tuoi progressi, in chiaro
Ogni serie che registri diventa un punto su un grafico. Nelle settimane in cui allo specchio non vedi differenze — e capita a tutti — i numeri ti mostrano che stai comunque andando avanti. È la parte che, per esperienza, aiuta di più a non mollare.
- ✓Andamento dei carichi esercizio per esercizio
- ✓Volume di lavoro per gruppo muscolare
- ✓Storico completo del percorso, sempre consultabile
La nutrizione, senza ossessioni
Se il tuo percorso include la parte alimentare, trovi le linee guida concordate insieme e un riepilogo semplice della giornata. L’obiettivo non è pesare ogni cosa per sempre, ma renderti autonomo nel capire come mangiare in modo sostenibile.
- ✓Linee guida personalizzate, non una dieta copia-incolla
- ✓Riepilogo dei macronutrienti senza contare all’infinito
- ✓Pensata per durare, anche quando sei fuori casa
Dall’altra parte ci sono io
L’app da sola non allena nessuno. Quello che cambia le cose è che i dati che registri arrivano a me: vedo se un carico è fermo da tre settimane, se un esercizio ti sta dando fastidio, se il volume su un gruppo muscolare è troppo alto per come stai recuperando.
Così quando ci sentiamo non partiamo da “come va?”, ma da cosa è successo davvero. E il programma si aggiorna su quello, non su una sensazione.
Non si scarica: si apre
Non la trovi sull’App Store o sul Play Store, e non è previsto che ci finisca. Funziona in modo diverso, ed è una scelta.
Si apre da un link
Ricevi il tuo accesso personale e apri l’app dal browser del telefono. Se vuoi, la aggiungi alla schermata home e da lì in poi si comporta come qualsiasi altra app.
Riservata a chi segue un percorso
L’accesso è personale e attivo per la durata del percorso: i contenuti che ci trovi dentro sono il tuo programma, costruito su di te. Non è un’app che si usa da sola.
Sempre aggiornata
Quando modifico il tuo programma lo vedi subito, senza aggiornamenti da installare e senza spazio occupato sul telefono.
Perché l’ho costruita
Il programma migliore del mondo non serve a niente se dopo due mesi smetti di seguirlo. La differenza tra chi ottiene risultati e chi no, quasi sempre, non è il programma: è quanto a lungo riesce a portarlo avanti.
L’app toglie attrito dove l’allenamento normalmente lo accumula: non devi ricordare, non devi decidere, non devi improvvisare in palestra. E ti fa vedere nero su bianco che stai migliorando, anche quando lo specchio ci mette più tempo a darti ragione.
Piccola nota: l’ho sviluppata partendo dal lavoro quotidiano con i miei clienti, e nel tempo è diventata anche uno strumento che altri professionisti mi hanno chiesto di poter usare. È una strada che sto percorrendo separatamente, e ne parlerò altrove. Qui l’unica cosa che conta è che, se inizi un percorso, questa app la trovi già pronta e inclusa.
Vuoi vederla dal vivo?
Nella consulenza conoscitiva te la mostro direttamente, con un percorso reale sotto mano. È gratuita e senza impegno: se poi decidiamo che non è il momento giusto, va benissimo così.
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