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Allenamento, biomeccanica e salute

Quello che spiego ai miei clienti in palestra, scritto. Niente scorciatoie e niente mode: come si costruisce muscolo, come si perde grasso e come si fa senza rimetterci le articolazioni.

comparazione tra vita sana e vita cercando il miglior integratore

Salute e nutrizione6 ottobre 20262 min

Il miglior integratore? Allenamento e nutrizione

Prima di chiederti quale integratore comprare, guarda cosa succede in palestra e nel piatto: è lì che sta quasi tutto il risultato. L’integrazione viene dopo.

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Allenamento6 ottobre 20262 min

Poco tempo per allenarti? Il minimo efficace spiegato

Non serve allenarsi ogni giorno per vedere dei risultati. Cos’è il minimo efficace e come costruire un programma breve che riesci a portare avanti.

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confronto due persone che fanno squat con carichi diversi

Biomeccanica6 ottobre 20262 min

Perché la tecnica conta più del carico sul bilanciere

Aumentare i chili è la strada più battuta, non sempre la migliore. Come si muove il tuo corpo decide quanto ti allenerai bene e a lungo.

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Leggere aiuta, essere seguiti di più

Un articolo può dirti come funziona un principio. Non può dirti se quel principio va bene per la tua struttura, la tua storia e il tempo che hai. Quello lo vediamo insieme, nella consulenza gratuita.

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Perché la tecnica conta più del carico sul bilanciere

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